Что необходимо знать о биатлоне?

Биатлон является очень зрелищным спортом, который пользуется любовью у жителей нашей страны. Биатлон признан олимпийским видом спорта. Это спорт, состоящий из комбинации различных узкоспециализированных нагрузок и действий – бег на лыжах и стрельбы из оружия. Всего есть несколько крупных видов гонок:

• Индивидуальные забеги.
• Преследование.
• Масс-старт.
• Спринт.
• Эстафета (индивидуальная или коллективная).

В каждом виде гонок участник проезжает разное расстояние (от 6 до 20 километров). Передвигаются они с винтовкой, а на установленных огневых точках проводят стрельбу по мишеням, которые находятся в 50 метрах от спортсмена. Стрельба ведётся из положения лёжа.

Польза от занятий биатлоном:

Развивается иммунитет организма. Он закаляется, привыкает к перепадам температуры, и человек становится менее уязвимым к болезням, вызванным перегревом или переохлаждением тела.

Передвижение на лыжах и чередование нагрузок укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. Сон и настроение становятся лучше.

Повышает зрение и концентрацию, тренирует мышцы глаза. Это достигается благодаря прицельной стрельбе по мишеням и переводе взгляда от объектов, находящихся на разном расстоянии (во время передвижения).

Тренировки и соревнования проходят на улице, из-за чего организм получает витамин D.

Разрабатываются разные группы мышц, а также связки и суставы.

Развивается самоконтроль, дисциплина, психологическая устойчивость и сила воли. Всё это неизбежно потребуется для того, чтобы преодолеть дистанцию и совершить точный выстрел.

У биатлонистов практически нет проблем с лишним весом.

Занятия биатлоном запрещаются тем, у кого есть боли в костях и суставах, сердечные и сосудистые заболевания или дисфункции внутренних органов. Перед началом занятий необходимо пройти проверку и получить разрешение врача.

Детей можно отдать на секцию по биатлону уже с 7-8 лет. Как правило, этот спорт сразу захватывает интерес ребёнка из-за разнообразности тренировок и самого соревновательного процесса. Взрослым же будет труднее начать заниматься биатлоном, поскольку этот вид спорта требует наработки определённых навыков с самого раннего детства.